Мужское компрессионное белье для занятий спортом

10.04.2017
Сидорук Станислав

Нагрузка на кровеносные сосуды повышается во время статики, подъема тяжелых предметов, бега. При предрасположенности к варикозу и отечности помогает компрессионный трикотаж для занятий спортом.

Как это действует?

Независимо от того, это компрессионное бельё хоккейное или для бега и занятий фитнесом, основная его задача заключается в облегчении передвижения крови по сосудам. Трикотаж сжимает конечности вместе с венами. Степень сжатия зависит от части тела, на которую надето спортивное бельё.

Кровь, движется снизу вверх через клапаны. В нормальном режиме их функционирование не изменено. С каждым сокращением сердечной мышцы клапаны пропускают кровь вверх и предотвращают ее скапливание внизу. Таким образом, вены не раздуваются, отёчность и тромбозы не формируются.

Проще говоря оно должно быть практически незаметным для тренировки

Компрессионное белье нельзя подбирать на вырост, оно должно идеально подходить по размеру и в нем вас не должно ничего сковывать

Но во время сильных физических нагрузок форма вен может измениться, нарушая работу клапанов. Система органов, благодаря которой происходит циркуляция крови, перегружена, может развиться тромбоз. Для чего необходимо «сужающее» спортивное бельё? Чтобы помочь поврежденным сосудам нормально функционировать, выдержать непомерные нагрузки без вреда организму. Если вам весь день предстоит простоять на ногах или вы собираетесь пробежать марафон, наденьте компрессионные гольфы для спорта.

Лучше приобретать предметы одежды в проверенном магазине. Если компрессионный трикотаж для спорта качественный, нагрузка распределяется правильно. В самом низу конечности давление сильнее, а ближе к колену оно постепенно снижается. Это объясняется физиологическими особенностями. Чтобы поднять кровь с низа конечности необходимо затратить больше усилий. Если компрессионное бельё для фитнеса качественное, на упаковке или ярлыке одежды можно найти стандарт качества.

Разнообразие видов

Современный рынок предлагает женское компрессионное бельё, «сужающую» одежду для мужчин с различным терапевтическим эффектом.

Так как вены во время тренировки начинают работать активнее, кровь в них движется в больших количествах, за счет чего они могут расширяться

Защищают стенки сосудов от расширения в процессе усиленных тренировок

Виды:

  1. Колготки. Считаются наиболее удобным видом. Если размер правильно подобран, они должны плотно прилегать к нижним конечностям, а заканчиваться не выше талии. Колготки сложно надеваются, но легко снимаются.
  2. Чулки. Оптимальный вариант для беременных, а также для людей, у которых вены поражены до колена.
  3. Гольфы. Типично мужское бельё, так как их удобно надевать под брюки.
  4. Гетры. Срок действия выше, чем у колгот или чулок, так как отсутствует ткань на пальцах. Именно этот участок больше изнашивается в процессе эксплуатации. Подходят, если не вся конечность повреждена.
  5. Лосины. Существует разнообразие изделия от известных брендов, но медицинских спортивных лосин не существует. По внешнему виду напоминают обычные лосины. Компрессионные лосины для спорта отличаются упругостью ткани.
  6. Рукава. Применяют при поражении гнойными процессами рук.
  7. Эластичный бинт. Наиболее доступное по цене изделие для борьбы с проявлениями варикоза. Но требует умений и времени, чтобы забинтовать пораженные участки.

Выбор одежды индивидуален и зависит от локализации варикоза и предпочтений человека.

Также она фиксирует тазобедренную область без сдавливания

Эта одежда, благодаря использованию специального материала обеспечивает компрессию

Правила использования

«Сужающая одежда» подразделяется на 3 вида:

  • профилактическая;
  • госпитальная;
  • лечебная.

На трикотаже обязательно должна быть указана степень сжатия в мм рт. ст. Надевать трикотаж рекомендуется утром. В это время отечность в ногах слабо выражена, вены еще мало наполнены кровью. Если бельё необходимо надеть в середине дня, нужно принять горизонтальное положение и приподнять ноги на 7–10 минут. Важно зафиксировать пятку, чтобы она не съезжала в процессе натягивания белья.

Если правильно ухаживать за изделием, оно может сохранить полезные свойства в течение 6–10 месяцев при ежедневном применении. Машинная стирка не допускается. Температура воды не должна превышать 30 °C. Вместо порошка можно использовать шампунь. Для полоскания подходит теплая вода. Чтобы отжать, «сужающий» трикотаж заворачивают в полотенце, затем помещают на сухую ткань в место без прямого попадания солнечных лучей. На силиконовые резинки не должна попадать вода, чтобы они не потеряли плотную фиксацию.

Выбрать определенную одежду нужно исходя из того, как группа мышц активнее всего участвует в тренировочном процессе

Компрессионное белье не только помогает защитить мышцы и сухожилия от травм и растяжений, но прекрасным образом поддерживает необходимый микроклимат под одеждой

Делает ли быстрее?

Действительно ли компрессионные гольфы для бега улучшают ощущение в пространстве, делают человека быстрее? Чтобы ответить на этот вопрос ученые университета Ньюкасла провели несколько исследований. Было доказано, что компрессионное бельё для бега усиливает приток крови и сокращает пульс при интенсивном беге, развивающем выносливость. Пульс спортсменов в «сужающей» одежде был на 2–3 сокращения меньше в сравнении с другими спортсменами. Но эти исследования не подтверждают, что бегун показывает лучшие результаты или становится быстрее. Такая одежда для тренировок облегчает самочувствие, предотвращает отечность и тяжесть в ногах.

Эффективность

В процессе научных исследований университета Мейси, расположенного в Окленде, было доказано, что когда использовались спортивные компрессионные гольфы на 10-километровой дистанции, отсроченная мышечная боль проявлялась меньше, чем у других спортсменов.

Для тех, бегает на время,из компрессионного белья нужно практически все: футболка, лосины, гольфы

Компрессионное белье можно выбирать исходя из того, как и сколько вы занимаетесь спортом и конечно же где проходит тренировка в помещении или на улице

Проводилось много исследований в университете Эксетере, направленных на изучение воздействия «сужающей» одежды для тренировок на восстановление мускул. Три силовых упражнения повторялись через 1 день, затем через 2,3 и 4 суток после физических занятий, сопровождающихся болевыми ощущениями. Те участники исследования, которые носили компрессионное бельё для спорта сутки после тренировки, лучше выполняли упражнения, а боль была не такой выраженной.

Если учесть, что интенсивный спорт является одним из провоцирующих факторов варикоза, можно сделать вывод, что нужно компрессионное бельё с целью профилактики. Особенно это необходимо при интенсивных нагрузках. Но стоит носить его обдуманно и учесть, что по цене спортивное бельё доступно не каждому.

Когда носить?

Компрессионное бельё для женщин или мужского пола рекомендуется носить не всем. Его целесообразно применять в таких случаях:

  • интенсивные нагрузки (спортсменам);
Из компрессионного белья им подойдут шорты, легинсы, майки без рукавов

Пауэрлифтеры должны поднять штангу, сделать жим. Значит нагрузка приходится на руки, спину, ноги

  • предрасположенность к проявлению варикоза (расширение вен, отечность);
  • профессия, связанная с длительным пребыванием на ногах (продавец, парикмахер).

Некоторые производители выпускают восстанавливающую одежду. Она позволяет быстрее восстановиться мышцам после интенсивных тренировок. Но круглосуточно носить спортивное компрессионное бельё для мужчин и женского пола не рекомендуется. В первую очередь из-за его основного эффекта – «сжатия». Кровеносные сосуды могут потерять естественный тонус. Поэтому при отсутствии специальных показаний, носить такую одежду при привычных нагрузках не рекомендуется.

Важно правильно подобрать размер и следовать рекомендациям инструкции. Компрессионные чулки для спорта должны плотно прилегать к ноге, надеваться с трудом, но в то же время движения не должны быть скованными.

На заметку баскетболистам

Для баскетбола характерна нагрузка на все мышцы. За один матч баскетболист делает около 200 прыжков и до 250 раз ускоряется в беге. Чтобы выдержать такую нагрузку, мышечный аппарат должен полностью мобилизоваться.

Компрессионное белье — это экипировка для настоящих спортсменов

Помочь сосудам, избежать неприятностей и рисков для здоровья может специальное белье для женщин и мужчин

 

Специальная одежда для тренировок не позволяет потерять мышечный тонус, повышает порог усталости, эффективность игрока во время матча. Баскетбольное компрессионное бельё:

  • Майка. Стимулирует мышечный тонус игрока, впитывает лишнюю влагу, контролирует и поддерживает допустимые нормы теплового режима тела. Баскетболист не испытывает дискомфорта, так как его движения не ограничены.
  • Шорты. Мышцы находятся в тонусе. Одежда контролирует внутренний тепловой барьер. На разные части тела (бедра, пах) оказывается разное давление.

«Сужающее» бельё для игры в баскетбол сокращает восстановление мышц после интенсивной нагрузки.

Противопоказания

Несмотря на терапевтический и профилактический эффект существуют некоторые противопоказания:

  • атеросклероз;
  • эндоатериит;

  • чувствительность кожных покровов;
  • острый тромбофлебит;
  • сахарный диабет;
  • открытые раны;
  • сердечная недостаточность.

Использование такой одежды нужно согласовывать с врачом.

загрузка...
загрузка...
Оставить комментарий