Способы профилактики варикозного расширения вен

06.11.2015
admin

Данная статья, в первую очередь, адресована тем людям, которые входят в группу риска относительно возможности возникновения варикоза. Это люди с плохой наследственность (касательно состояния вен), люди стоячих профессий и малоподвижного образа жизни. Этим людям обязательно нужно заниматься профилактикой варикоза, потому что их риски заполучить варикозную болезнь велики.,

Профилактика заболевания

Профилактика варикозного расширения вен

Для того, чтобы максимально сохранить вены здоровыми и постараться уберечь их от возникновения варикозной болезни, вовсе нет необходимости делать какие-то сложные процедуры и мероприятия. Можно увидеть, что почти каждому по силам применять нижеизложенные правила, потому что они естественны для человека.

Профилактика варикоза. Простые правила от варикозной болезни

Перечислим несложные правила профилактики варикоза:

  • Избегайте тесной обуви, избегайте неудобной обуви и высоких каблуков. Максимальная безопасная высота каблуков, которые можно носить длительное время – 5-6 см, не больше;
  • При длительном стоянии постоянно и периодически меняйте точку опоры, переминайтесь с ноги на ногу, по возможности, двигайтесь;
  • По возможности, давайте отдых ногами, поднимая их выше уровня головы. Идеально это делать в положении лежа, но если такой возможности нет, то найти схожее положение можно и сидя;
  • Максимально удалите из рациона питания консервы, животные жиры и рафинированные продукты, особенно, сахар;
  • Максимально уменьшите в рационе питание количество соли;
  • Выпивайте за день большое количество воды, от 1,5 литров;
Предупредить развитие варикоза на ногах можно с помощью обычной воды

Правильное употребление воды способствует профилактике от заболевания

  • Избегайте повышенной физической нагрузки, ношения и подъема тяжестей, особенно, в жаркую погоду;
  • Больше ходите пешком;
  • Избегайте пользоваться лифтом, поднимайтесь по лестнице;
  • Если Вы курите, избавьтесь от этой привычки;
  • При наличии лишнего веса необходимо от него избавиться;
  • Избегайте горячих ванн;
  • Максимально ограничьте посещение бани, сауны, солярия;
  • Укрепляйте сосуды контрастным душем. Контрастный душ каждый день – прекрасное тонизирующее средство для сосудов;
  • По возможности, занимайте водными видами спорта, в частности – плаванием.

Перечисленные рекомендации совсем несложны для применения, однако польза, которую они несут не только сосудам, но и здоровью в целом – огромна. Не относитесь к ним скептически, а просто начните выполнять их прямо с сегодняшнего дня.

загрузка...
Оставить комментарий